《美容情報》普段のストレスが小顔に大きな影響


《美容情報》普段のストレスが小顔に大きな影響ブログ:16/9/20


シェイプアップは、
体重が減ればいいというものではありませんが、
やっぱり気になりますよね。

体重は肉体全体の重さを表す数字なので、
正確に、やせたか太ったかの判断はできないですが、
目安として把握しておくことは大事!

「怖くて体重計に乗れない!」と思い始めたら…
すでに太っている証拠。

その後もずっと体重計に乗らなければ、
自分が太ってしまっていることを把握できないため、
脂肪の増加は、簡単には止められないのです。

そうならないためにも、
体重計には、定期的に乗ることが大事なんですね。

とはいえ、1日に何度も体重計に乗る必要はありません。

シェイプアップ中って、
1日に何度も体重に乗りたくなったりしませんか?

でも、それはダメ!
かえってストレスをためることもありますよ。

1日1回「同じ時間、同じ服装、同じ体重計」でチェックしましょう。
例えば…
「朝起きてトイレに行った後」
「17時お風呂に入った後」
などがおすすめです。

シェイプアップにおける重要なチェックポイントは、
「体脂肪率」です。

皆様も知ってると思いますが、
「肥満=体重全体の重さのうち、脂肪の重さの割合が多い状態」なので、
太っているかやせているかを正確に判断するためには、
「体脂肪率」を計ることが重要なのです。

ちなみに、女性の場合、20〜25%の体脂肪率であれば、適正な範囲です。
これよりも多ければ、やはりシェイプアップが必要でしょう。

ただし、体脂肪率は体重とは違って、
日々測っても、あまり意味がありません。
1週間に1回、または二週間に1回くらいのペースで、
増えているか、減っているかをチェックするのがいいようです。

さあご飯食べよ〜っと。
株式会社 朝日新聞社の情報
株式会社 朝日新聞社はこちら
https://cloudpack.jp/casestudy/097.html

全身脱毛 横浜
全身脱毛 横浜の詳細
http://www.alldepi-yokohama.com/

エアコンクリーニング 千葉の最新情報
エアコンクリーニング 千葉おすすめ
http://aircon-clean.jp/chiba-eria.html